Een wetenschappelijk model voor geluk in 13 pijlers

Bestaat er een wetenschappelijk model voor geluk? Absoluut, zeggen Manel Baucells en Rakesh Sarin, twee ingenieurs. In hun boek ‘Engineering Happiness: A New Approach for Building a Joyful Life’ onthullen ze een model dat belooft je leven gelukkiger te maken. 

‘Zoals eender welke gedreven ingenieur dat zou doen, definiëerden, maten en ontdekten we de eigenschappen van geluk en dat op een systematische en analytische manier. Onze nieuwsgierigheid leidde ons tot vele fascinerende bevindingen, waarvan de belangrijkste zonder meer onze overtuiging is dat geluk daadwerkelijk kan worden gemaakt’.

Volgens het duo zijn dit de dertien pijlers van geluk:

1. Maaltijden

Wees rustig en dankbaar, drink en eet met mate en eet met vrienden.

2. Slaap

 Slaap in een comfortabel bed in een verluchte kamer, cultiveer een kalme geest, hoed je voor slaapgebrek.

3. Werk

Maak je verplaatsingen aangenamer, werk aan je relaties met je collega’s, toon engagement.

4. Relaties

Investeer in relaties met familie en vrienden, vermijd giftige interacties.

5. Plezier

Beweeg regelmatig, leer leuke vaardigheden zoals muziek of schilderen.

6. Crescendo

Wees spaarzaam, hou het beste voor het laatste.

7. Sociale vergelijkingen

Vermijd jaloersheid, wees bescheiden, vier de successen van anderen.

8. Het glas is halfvol

Aanvaard imperfecties, benadruk het positieve.

9. Kleine slokjes

Verspreid je consumptie over langere periodes, cultiveer een variëteit aan interesses, geniet van het verlangen naar iets.

10. Verzamel

Creëer betekenis, zet doelstellingen voor jezelf, vul de emmer.

11. Vergeving

Vermijd wrevel, sluit compromissen, vraag om vergiffenis.

12. Balans

Vind een balans in je leven tussen je carrière, familie, hobby’s en je persoonlijke groei.

13 Leer lief te hebben

Wees vergevingsgezind, zoek de spiritualiteit op, help anderen. 

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s